• листовая капуста, 1/2 пучка • яблоки, 1 шт. • апельсины, 1 шт. • бананы, 1 шт. • вода, 2 ст. • льняное масло (по желанию), 1 ст.л.
1. Помыть все фрукты и зелень. 2. Ножом отрезать листы кормовой капусты от жестких стеблей. 3. Порезать фрукты и положить их на дно блендера. 4. Сверху положить листья кормовой капусты. Залить водой и добавить льняное масло. 5. Перемешивать в блендере до жидкой консистенции. В зеленом коктейле не должно быть видно кусочков его компонентов. Начинать можно с 50% фруктов и 50% зелени. Со временем количество фруктов можно будет уменьшить, а затем и совсем убрать. Далее я перечисляю альтернативные варианты:
Зелень: -шпинат -листовая капуста -бок чой -свекольная ботва -мангольд любого цвета -морковная ботва -листья одуванчиков -аругула -латук
Фрукты: -ягоды -яблоки -бананы -груши -арбуз -дыня -любые другие фрукты, которые есть у вас под рукой | 
